Tuesday, September 25, 2012

ယေန႔ေခတ္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ဗုဒၶအဆုိအမိန္႔မ်ား


ယေန႔ ေဆးပညာရွင္မ်ား ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ အသက္ႀကီးသူမ်ားဟာ မိမိကုိယ္ခႏၶာႏွင့္ သင့္တင့္စြာ စားေသာက္ျခင္း၊ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္း၊ ကုိယ္ႏုိင္ေလာက္တဲ့ အလုပ္ကုိသာ လုပ္ျခင္း၊ အားလပ္ခ်ိန္ကုိ ေကာင္းစြာ အစဥ္တက်လုပ္ျခင္းနဲ႔ ၊ မိသားစုမ်ားနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရြႊင္ ေနထုိင္ျခင္းျဖင့္ အသက္ ပုိရွည္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိရတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ဗုဒၶတရားေတာ္အရ အေျခခံက်က် ေျပာရရင္ ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာ သန္းစြမ္းဖုိ႔ ၊ အသက္ရွည္ဖုိ႔ ဆုိရင္ ကံ၊စိတ္၊ ဥတု၊အာဟာရ ဆုိတဲ့ ဒီအေၾကာင္းတရားေလးပါကုိ ေကာင္းေကာင္း နာလည္းသေဘာက္ၿပီး ၊ ျပဳျပင္ႏုိင္ရင္ က်န္းမာမယ္၊ အသက္ရွည္မယ္လုိ႔ ေဟာထားပါတယ္။

ကမၼဇရုပ္ကုိ ျပဳျပင္


မိမိတုိ႔ ခႏၶာကုိယ္ တစ္ခုလုံးမွာ ကမၼဇရုပ္ေတြ ျပန္႕ႏွံေနတယ္။ ဒီကမၼရုပ္ေတြ မက်န္းမာဘူး ၊ အစဥ္ပ်က္ရင္ လည္း ေသတတ္တယ္။   ဘယ္နည္းနဲ႔မွ ဆက္လုိ႔မရဘူး၊ ဒါေပမယ့္ ဒီကံေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ရုပ္ေတြကုိ   ေရရွည္တည္တ့ံဖုိ႔ ႀကဳိးစားရင္ ရႏုိင္တယ္။ လူတုိင္းေတာ့ ရခ်င္မွ ရမယ္၊ ႀကဳိးစားရင္ ရႏုိင္ပါတယ္။  ကံဟာ  ပဋိသေႏၶကုိ ျဖစ္ေစနုိင္တဲ့ ကံနဲ႔ ပဋိသေႏၶေနၿပီးေနာက္  ပဝတၱိ အက်ုိးကုိ ေပးေစႏုိင္တဲ့ကံရယ္ ႏွစ္မ်ဳိးရွိတယ္။  ဒီပဝတၱိကံကုိ ျပဳျပင္ရင္ ရႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ကံသစ္ေတြျဖစ္ေအာင္လည္း လုပ္လုိ႔ရပါတယ္။

ဝသဘမင္းရဲ့ ကံ ျပဳျပင္ပုံ


ေရွးေရွးတုန္းက သီဟုိဠ္ကြ်န္းမွာ ဝသဘမင္းဆုိတာ ရွိခဲ့ဘူးတယ္။  တစ္ေန႔ေတာ့ ေဗဒင္ဆရာက  “ မင္းႀကီးဟာ ေနာက္ ၁၂-ႏွစ္သာ နန္စံရေတာ့မယ္ျဖစ္ေၾကာင္း ေဗဒင္ေဟာသတဲ့။  ေဗဒင္ဆရာေတြဆုိတာလည္း လူေတြရဲ့ ကံလမ္းေၾကာင္းကုိ ၾကည့္ၿပီေဟာတာျဖစ္တယ္။

ဒီေတာ့ မင္းႀကီးက ေကာင္းၿပီး ကိစၥမရွိပါဘူး ဆရားတုိ႔လုိ႔ဆုိကာ ၊  သူ ကုိးကြယ္တဲ့ ဆရာေတာ္မ်ားထံ  မိမိ္ရဲ့ ကံဇာတာကုိ သြားေရာက္ေလွ်ာက္ထားတယ္။  ဒီေတာ့ ဆရာေတာ္မ်ားက ကံကုိျပဳျပင္တဲ့ အေနနဲ႔ မင္းႀကီးအားအက်ဳိးမ်ားေစရန္ ဇရပ္ေဟာင္းေတြ ျပင္၊ ေက်ာင္းေဟာင္း ေက်ာင္းျပတ္ေတြကုိ  ျပင္၊ ဘုရားအုိး ဘုရားပ်က္မ်ားကုိလည္း ျပင္၊ လူသြားတဲ့လမ္းမွာ တံတားေဟာင္းေတြကုိ ျပင္၊ လူသြားလမ္းမွာ တံတာေတြ မရွိရင္လည္း အသစ္ေဆာက္ခုိင္းတယ္။  ဒီလုိ ကံကုိ ျပဳျပင္လုိက္တာ မင္းႀကီးဟာ ေနာက္ထပ္ ၁၂-ႏွစ္မကပဲ၊ ၃၆-ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာေအာင္ အသက္ရွည္သြားသတဲ့။

ယေန႔ေခတ္ ေဗဒင္ဆရာမ်ားကလည္ အသက္ရွည္ေအာင္ဆုိၿပီး ေရခ်မ္းစဥ္ တည္ခိုင္းတယ္ ၊ ေညာင္ေထာက္ခုိင္းတယ္၊  တံတာခင္းခုိင္းတယ္ ဆုိတာၾကားဖူမွာပါ။   ေကာင္းပါတယ္..။ ဒါဟာ အသစ္ ကံေတြနဲ႔ မူလက မိမိကံကုိ ျပဳျပင္ေပးေနတာပါ။ ေညာင္ေထာက္ရျခင္း အဓိပၸါယ္က  ေညာင္ပင္ကုိ  မ်ားေသာအားျဖင့္ အရိပ္ရေအာင္ စုိက္ၾကတာပါ။ တုတ္ေထာက္ မေပးရင္ အကုိင္းက ညြတ္ေနေတာ့ အရိပ္က အျပန္႔နည္းတယ္။ ဒီလုိ မျဖစ္ရေအာင္ ေညာင္ေထာက္ေပးရင္ ေညာင္ ကုိင္းက အထက္တက္သြားၿပီး အရိပ္က ေတာ္ေတာ္ေလး ျပန္႕သြားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေညာင္ေထာက္ တာပါ။  ဒါအျပင္ ဘုရားပ်က္ ၊ ေက်ာင္းပ်က္ေတြကုိလည္း တတ္ႏုိင္ရင္ ျပင္ရမယ္၊ ဘုိးဘြားေတြကုိလည္း တတ္ႏုိင္သေလာက္ ကူညီ ေစာင့္ေရွာက္ရမယ္၊  ဒီလုိလုပ္ျခင္းအားျဖင့္   ေရွးကံေတြကုိ ျပဳျပင္လုိ႔ရပါတယ္။ ကံေဟာင္းေတြ အားလုံးကုိ ျပင္လုိ႔ရတယ္လို႔ေတာ မဆုိလုိပါဘူး။

စိတၱဇရုပ္ကုိျပဳျပင္


ေမြးလာကတည္းက ကံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ရုပ္၊ စိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ရုပ္ ၊ဥတုေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ရုပ္ရယ္လုိ႔  ပူးတြဲပါလာတယ္။  အသက္ရွည္ေအာင္ က်န္းမာေအာင္လည္း စိတ္ေတြကုိ ျပဳျပင္ရတယ္။  ပညာရွိတဲ့ မိဘေတြက ကေလးပဋိသေႏၶတည္ကတည္းက  စိတ္ေကာင္းေကာင္းထားတယ္၊ က်န္မာပါေစ၊ ခ်မ္းသာပါေစလုိ႔ ေမတၱာပြားတယ္။ ဒါဟာ ကေလးေကာ မိခင္ပါ စိတၱရုပ္ေတြ ျပဳျပင္ေနတာပဲ။  ေမြးဖြာ လာရင္လည္း ကေလးကုိ ေၾကာက္ေၾကာက္ လန္႔လန္႔ မျဖစ္ပါနဲ႔ ၊ မိခင္က အတတ္ႏုိင္ဆုံ စိတ္ကုိ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ရႊင္ရႊင္လန္းလန္းထားပါ ။   စိတ္ၾကည္လင္တဲ့ အေမ့နုိ႕ရည္ဟာ ေကာင္းေသာ   ႏုိ႔ရည္ျဖစ္မယ္။ဒီႏုိ႕ရည္ဟာ  ကေလးေတြကုိ တုိက္ရတာဟာလည္း သိပ္ေကာင္းပါတယ္။  ယေန႕ေခတ္ေတာ့ အခ်ဳိ႕မိဘမ်ား မိမိကေလးကုိ မိမိႏုိ႔ကုိ မတုိက္ပဲ ႏြားႏုိ႔တုိ႔၊ ဆိတ္ႏို႔တုိ႕တုိက္ၿပီးကေလးကုိ ႀကီးျပငး္ လာေစတာ စဥ္စားစရာပါပဲ။ ဒီကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ ဆုိဆုံးမလုိ႔ မရေတာ့ဘူး အဲဒါ ကေလးရဲ့ မျပစ္မဟုတ္ဘူး  မိခင္ရဲ့အျပစ္ ။ ဒါေၾကာင့္ အေမစိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႔ရယ္ ၊ ကေလးစိ္တ္ခ်မ္းသာဖု႔ိရယ္ ၊  စိတၱဇရုပ္ေတြကုိ မွိေနတယ္ဆုိတာ ထင္ရွားပါတယ္။

 ကေလးႀကီးလာရင္လည္း စိတ္ခ်မ္းသာပါေစ ၊ စိတ္မဆင္းရဲပါေစနဲ႔ ၊စီပြားကုိ ရွာ၊ မပ်င္းပါေစနဲ႔ ၊ ပ်င္းလုိ႔ စီးပြား မျဖစ္ရင္ စိတ္ဆင္းရဲပါလိမ့္မယ္။  ကေလးစိတ္ဆင္းရဲ့ရင္ တအိမ္လုံးစိတ္ဆင္းရဲ့မယ္ ။ ဒီေတာ့ ရုပ္ေတြလည္း မေကာင္းတဲ့ ရုပ္ေတြျဖစ္ၿပီး  မက်န္းမာဘူးေပါ့။ စီပြားကုိ မွန္မွန္ရွာ ၊ ေလာဘမႀကီးနဲ႔ ေဒါသမႀကီးနဲ႔ ေဒါသႀကီးရင္  ရုပ္မၾကည္လင္ဘူး။  ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကုိ ျပဳျပင္ပါ ဘယ္ေလာက္အထိျပဳျပင္ရမလဲဆုိ ခု အခ်ိန္အထိ စိတ္ကုိျပဳျပင္ပါတဲ့။စိတ္ေတြၾကည္ေန ေအာင္ ေလာဘမႀကီးနဲ႔ ေလာဘႀကီးလြန္းလည္း တစ္ခါတရံ    ေျခေခ်ာ္လက္ေခ်ာ္ျဖစ္လုိ္႔ စိတ္ညစ္ရ တတ္တယ္။ စား၊ဝတ္၊ေနေရး ျပည့္စုံရင္  ေက်နပ္ပါ။ ကံေကာင္းလု႔ိ ပစၥည္းဥစၥာ ျပည့္စုံရင္လည္း စြန္႔ၾကဲဖုိ႔ ၊ေပးကမ္းဖုိ႔၊ လွဴဒါန္ဖုိ႔ ဆုိၿပိး စိတ္ေကာင္းေကာင္းထာပါ ၊ ဒါေတြကလည္း စိတၱဇရုပ္ေတြ ျပဳျပင္ေနတာပါ။

စိတ္ပန္းလုိ႔ ကုိယ္ႏြမ္း ေရာဂါ


ယခု လူေတြ  စိတ္ကုိ မျပဳျပင္တတ္လုိ႔ စိတ္အားငယ္တယ္၊ စိတ္သိပ္ငယ္ေတာ့ ရုပ္ေတြ ညံ့လာတယ္။ စိတၱဇရုပ္ေတြ ညံ့လာရင္ ေရာဂါျဖစ္တယ္။  ႏွလုံးေရာဂါ၊ အသဲေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါေတြျဖစ္တယ္။  ဝမ္းထဲမွာလည္း စိတၱရုပ္ေတြ လည္ပတ္ေနတယ္ေလ ၊ ႏွလုံးတုိ႔ ၊ အသည္တုိ႔ဆုိတာ နာမည္ေပးထာတာ၊ ကံ၊စိတ္၊ ဥတု ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ ရုပ္ေတြကုိ ေပါင္းထားတာပါ။  ကံ၊စိတ္၊ ဥတုေၾကာင့္ ေပါင္းထားတဲ့ ဒီႏွလုံး၊ ေက်ာက္ကပ္၊ စတာေတြဟာ စိတ္မေကာင္းရင္ ေရာဂါ ျဖစ္ဖုိ႔ ပုိလြယ္တာေပါ့။ ေရာဂါျဖစ္ရင္လည္း ကုသရန္ ခဲယဥ္းျပန္တယ္။  ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေအာင္ စိတ္ကုိ ေကာင္းေကာင္းထားပါ။

ဥတုဇရုပ္ကုိ ျပဳျပင္ပါ


တခ်ဳိ႕ နားမလည္းတဲ့ မိဘေတြက ေမြးခါက ကေလးကုိ အပူ မမိေအာင္ဆုိၿပီး ကေလးကုိ  အဝတ္ေတြနဲ႔ ပတ္ထားတတ္တယ္။ ကေလးကုိ ေလွာင္ထား သလုိ ျဖစ္ေနတာေပါ့။ တခ်ဳိ႕ၾကေတာ့လည္း    ေအးတဲ့အခါမွာ ေႏြးေအာင္ဆုိၿပီး ဂြမ္းေစာင္ေတြနဲ႔ ထုပ္ထားတတ္တယ္။ ကေလးဟာ ဒီအေငြ ေတြေၾကာင့္ ႀကီးလာေတာ့ အရုိးမသန္းတဲ့ အျဖစ္ကုိ ေရာက္သြားတတ္တယ္။

ကေလးေမြးတာ ေအးတဲ့အရပ္မွာဆုိ အေအး သက္သာရုံေလး၊ ပူတဲ့အရပ္မွာဆုိ အပူ သက္သာရုံးေလး နဲ႔ ဥတုကို ျပဳျပင္ရပါမယ္။ ေရွးတုန္းကလုိ မီးေနခန္းတုိ႔ ဘာတုိ႔ မလုိပါဘူး။ ခု ေခတ္မွာ ေတာ့ ဖြင့္ျဖဳိး တုိးတက္လုိ႔ ေဆးရုံေတြမွာ ကေလးေမြးကုန္ၾကပါၿပီ။ ဒီေတာ့ ဥတုဟာ ကေလးမေမြးခင္းကတည္းက အေရးႀကီးသလုိ႔ ေမြးလာေတာ့လည္း အေရးႀကီးတယ္။ မိခင္ေကာ ကေလးအတြက္ပါ ေရတုိ႔ဘာတုိ႔ သန္႔ရွင္းဖုိ႔လုိပါတယ္။

ဒီေနရာမွာ ဗဟုသုတအရ ေျပာရဦးမယ္။ ျမတ္စြားဘုရားေလာင္း ဖြားျမင္တုန္းက ေရ-ႏွစ္မ်ဳိးေပၚလာ တယ္တဲ့၊ တစ္မ်ဳိးက ေရေႏြး ေဆးဖုိ႔ ေၾကာဖုိ႔၊ ေနာက္တစ္မ်ုိးက   သန္႔ရွင္းဖုိ႕ရန္  ေရးေအးလည္းပါတယ္တဲဲ့။  တကယ္ေတာ့ ဘုရားေလာင္းဟာ ပါရမီေတာ္ေၾကာင့္ ဒီေလာက္ ညစ္ညစ္ ပတ္ပတ္ႀကီေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

 ကေလးကုိ ေရပုံမွန္ခ်ဳိးေပးရတယ္။ ဝမ္းမွန္/မမွန္စစ္ရတယ္။ ေရမခ်ုိးရင္ ကေလးခႏၶာကုိယ္မွာ ေခ်းေတြ ဘာေတြ ပိတ္ေနတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေအာင္ ေရးခ်ဳိးေပးရတာပါ။ ဒါေၾကာင္ က်န္းမာေအာင္ အသိဥာဏ္ရွိ သေလာက္ ဥတုကုိလည္း ျပဳျပင္လုိ႔ရပါတယ္။ တခ်ုိ႕ ေနပူပူနဲ႕ အေဝးႀကီးက ျပန္လာၿပီး ေရးခ်ဳိးေတာ့ ဖ်ားၾကတယ္။  ေရးခ်ဳိးေတာ့ အခုိးေငြ႕ေတြက အျပင္မထြက္ပဲ အတြင္းကုိ ျပန္ဝင္သြားလုိ႕ ဖ်ားတာပါပဲ။  ဒါဟာလည္း ဥတု ေဖာက္ျပန္တာပဲ။

တခ်ဳိ႕ အမ်ုိးသမီးမ်ားၾကေတာ့ ေခါင္းေလွ်ာ္တယ္။ ဆံပင္ဟာ ရုတ္တရက္ မေျခာက္ဘူး ၊ ဥတု မေကာင္းေတာ့ အေအးမိၿပီ ဖ်ားျပန္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဥတုဇရုပ္ အေျပာင္းအလဲေတြက ခႏၶာကုိယ္မွာ  ရွိေနေတာ့  က်န္းမာေအာင္ ဥတုဇရုပ္ကုိလည္း ျပဳျပင္ရတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ရွည္ေအာင္  ဥတုကိုလည္ အပူအေအး မွ်တေအာင္   ျပဳျပင္ရတယ္။ ေအးတဲ့အခါမွာ အေႏြးထည္ေလး ဝတ္လုိ႔၊ ပူတဲ့ အုိက္တဲ့ အခါမွာ အေပၚယံ ကုတ္အက်ီကုိဖယ္လုိ႔ လုိအပ္သလုိ ခႏၶာကုိယ္ရဲ့ ဥတုဇရုပ္ေတြကုိ ျပဳ ျပင္ေပးရတယ္။ ဒီလုိျပဳျပဳျပင္ျပင္ ေနတတ္တဲ့သူဟာ အသက္ရွည္တာပဲ။ မျပဳႏုိင္တဲ့ ပုဂၢိလ္ အသက္တုိတာပဲ။

အာဟာရဇရုပ္ကုိ ျပဳျပင္ပါ


ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ဗုိက္ထဲက ကေလးဟာ သုးံပတ္ေလာက္ကတည္းက အစာ စားေနၿပီး မိခင္က ေကာင္းတဲ့အစာ တည့္တဲ့အစာကုိ စားရတယ္။ ဒီေတာ့ အေမလုပ္သူက ႏွစ္ေယာက္စာ စားရတယ္။  အာဟာရျဖစ္မယ္ အစာေတြေကာင္းေကာင္း စားရင္ ကေလးရဲ့ ရုပ္ေတြ ေကာင္းလာမယ္။
အာဟာရဇရုပ္ဟာ စိတ္ ျမန္သလုိပဲ သူ႕ရုပ္ျဖစ္စဥ္ကလည္း သိပ္ျမန္ပါတယ္။ လူမမာ တစ္ေယာက္ မတည့္တဲ့ အစားကေလး စားမိတယ္ဆုိရင္ ရုပ္ေတြ တစ္ခါတည္း ေျပာင္းၿပီးေတာ့ ေသတတ္တယ္။

တစ္ခါ  ေနထုိင္မေကာင္းျဖစ္ေနရင္ ေဆးဆရာက ဓာတ္စာေလး ဘာေလး  ေကြ်းလုိက္တာနဲ႔ 
 ေနေကာင္းသြားတယ္။ ခ်က္ခ်င္းပဲ အာဟာရဇရုပ္ကုိ ျပင္လုိ႔ရတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာအာဟာရကုိ နားလည္ရင္ က်န္းမာတယ္။ နာမလည္းရင္လည္း ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတယ္။

 ေႏြးအခါမွာ ဖရဲသီးေတြ ၊ ေရခဲေတြ၊ ေရခဲမုန္႕ေတြ မစားရဘူး။ ဒီအစာေတြက ဝမ္းမိးကုိ ညံ့ေစတတ္တယ္။  အစာအာဟာရ တည့္တာစားရင္  ရုပ္ကေလးေတြ ၾကည္ၿပီး က်န္းမာတယ္။  ဒီေတာ့ ဒီခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာ၊သက္ရွည္ခ်င္ရင္ တည့္တဲ့ အစားအစာကုိ စားရမယ္။ စားခ်င္တဲ့အစာကုိ မစားဘူး ၊ မစားခ်င္ေပမယ့္ တည့္တဲ့ အစားကုိစားရမယ္။

ဒါေၾကာင့္လူေတြဟာ အသက္ရွည္းေၾကာင္းကုိ နာမလည္းလုိ႔ ကံကုိလည္း မျပဳတတ္ဘူး၊ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့ သတၱိကုိလည္း သူတုိ႔ မသိၾကဘူး။ အစာ အာဟာရ  တည့္/မတည့္ကုိလည္း မသိၾကပဲ စားခ်င္တာကုိ စားၾကတယ္။ ေရခ်ဳိးမုိးခ်ဳိး အခ်ိန္ကုိလည္း မသိၾကေတာ့ က်န္းမာေရး ညံ့ၿပီး အသက္တုိၾကတာေပါ့။

ပင္ပန္းရင္ စိတ္ညႇဳိး ၊ ရုပ္ႏြမ္း


လူေတြက ေငြရရင္ၿပီးေရာ့ဆုိၿပီး အလုပ္ေတြ ပင္ပင္ပန္းပန္းလုပ္ၾကတယ္။ ကုိယ္ပန္းေတာ့ စိတ္ႏြမ္းရတယ္။ စိတ္ႏြမ္းေတာ့ စိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ရုပ္ေတြ ညႇဳိးႏြမ္းရတယ္။  ဒါေၾကာင့္ အလုပ္ပင္ပင္ ပန္းပန္းလုပ္ရတဲ့ သူေတြ အသက္ပုိတုိတယ္။ တခ်ုိ႕ကလည္း အလုပ္ပင္းပန္းလုိ႔ ဆုိၿပီး ေဂါက္သီးရုိက္တယ္၊ တခ်ဳိ႕လည္း ပင္ပန္းလုိ႔ဆုိၿပီး အရက္ ေသာက္ၾကတယ္။  အရက္ေသာက္တဲ့ သူၾကေတာ့ ပုိဆုိးတာေပါ့။

အသက္တုိရျခင္း အေၾကာင္းမ်ား


ဗုဒၶရဲ့ တရားေတာ္ထဲမွာ “ ဥတုေဘာဇနဝေသန - အေအး၊ အပူ ၊ ဥတု အစာ အဟာရတုိ႔ႏွင့္ စပ္သျဖင့္ ။ အာယု - အသက္သည္။ ဟာယပီတိ - ဆုတ္လည္း ဆုတ္ႏုိင္၏၊ ဝၯတိပ္ - တုိးလည္း တုိးႏုိင္၏” ဟု ဆုိထားပါတယ္။ အသက္တုိဖုိ႔ ၊ အသက္ရွည္ဖုိ႔မွာ ဥတု၊ အစာ ဒီႏွစ္မ်ဳိး သိပ္ အေရးႀကီး ပါတယ္တဲ့။ 
ဒါေၾကာင့္ က်န္းက်န္းမာမာ အသက္ရွည္ေစဖုိ႔ အာဟာရျဖစ္တဲ့ အစား စားမ်ားကုိ စားသုံးရမယ္၊ ဥတုသုံပါး မွ်တဲ့ အဝတ္အစား အေနအထုိင္ကုိ  ေနတတ္ထုိင္တတ္သြားမယ္ဆုိရင္ ဗုဒၶနည္းအရ အသက္ရွည္းေၾကာင္းမ်ား 
 ျဖစ္ေၾကာင္း တင္ျပလုိက္ပါတယ္။

အရွင္ဇနကာဘိဝံသ၏ ဣႁႏၵိယပစၥည္းမွ ေကာက္ႏုတ္ခ်က္မ်ား

No comments:

Followers

My Blog List