ရုိးရုိးေလးျဖင့္ ႏွစ္သစ္ကုိ ၾကဳိဆုိျခင္း

2012 လုိ႔ေခၚတဲ့ ႏွစ္သစ္မဂၤလာအခ်ိန္ခါကေတာ့ မၾကာခင္မွာ က်ေရာက္ေတာ့မွာပါ။ ႏွစ္သစ္အစမွာေတာ့ သစ္လြင္တဲ့ ဘဝရည္မွန္းခ်က္ေတြ ၊ ေျပာင္းလဲသင့္တဲ့ ဘဝအေျခအေနေတြကုိ ျပန္လည္သုံသပ္ဆုံးျဖတ္ရမည့္ အခ်ိန္လုိ႔ဆုိရပါမယ္။  မိမိရဲ့ စီးပြားေရး ၊ အလုပ္အကုိင္ စသည္ေတြကုိ ႀကီးႀကီးမားမား မေျပာင္းလဲႏုိင္ေသးေပမယ့္  အဓိကအေရးႀကီးတဲ့ ဘဝအေျခခံ ျဖစ္တဲ့ က်န္းမာေရးကုိေတာ့ ေကာင္းေကာင္းမြမြန္ ျဖစ္ဖုိ႔ ေအာက္ပါ အေျပာင္းအလဲေတြလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

ႏွစ္သစ္မဂၤလာအခ်ိန္အခါကုိ ရုိးရုိးေလးနဲ႔ ထူးျခားတဲ့ သမုိင္ဝင္ေျပာင္းလဲျခင္းျဖင့္ 2012 ကို ႀကဳိဆုိၾကရေအာင္..

၁။   ။အစားအေသာက္...

ယခုေခတ္မွာ အစားအေသာက္ေတြ ဆန္းျပားလာတာႏွင့္အမွ်  လူေတြလည္းက်န္းမာေရးေတြခ်ဳိ႕တဲ့လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိစားမည့္ အစားအေသာက္ကုိ က်န္းမာေရးႏွင့္ ကုိက္ညီမႈ ရွိ/ မရွိေလ့လာရပါမယ္။ ေဆးဆုိးထားေသာအစားမ်ား ၊ Chemical မ်ားပါဝင္ေသာ စည္သြပ္ဗူးမ်ား ကုိစားသုံးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳမယ့္ သဘာဝ အသီးအရြက္မ်ား၊ ဥပမာ ..ပန္းသီးေဆာ့ကုိ စားမည့္အစား ၊ သဘာဝ ပန္းသီးကုိစားသုံးျခင္း ၊ ice cream ကုိစားသုံးမည့္အစား ႏြားႏုိ႔ကို ေသာက္သုံးျခင္း ၊ စားေသာက္ဆုိင္းကုိ အလြယ္တကူစားေသာက္မည့္အစား ကုိယ္တုိင္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္းမ်ားျဖင့္ ႏွစ္သစ္ကုိ ႀကိဳဆုိပါ။

၂။       ။ေငြးေရး ေၾကးေရ-----

 စီးပြားေရးကပ္ဆုိက္ခ်ိန္မွာ ေငြးကုိ ဘာလုိရေအာင္ ရွာမယ္ဟု ေလာဘ ထားျခင္း ထက္ .. မိမိသုံးေငြ ဘယ္လုိေလ်ာ့ရင္ ေကာင္းမလဲဟု စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ.. ေၾကြးမ်ားကုိ ေလ်ာ့ခ်ျခင္း ၊ မိမိလစဥ္သုံးေငြးကုိ ျပန္လည္ဆန္းစစ္ၿပီး မလုိအပ္တာ အေရးမႀကီးေသာ သုံးေငြးမ်ားကုိ ေလ်ာ့ခ်ျခင္း ၊ မၾကာခဏ ေဈးဝယ္သြားျခင္းမ်ားကုိလည္း ေလ်ာ့ခ်ျခင္း၊ အဝတ္အစား အသစ္အဆန္းမ်ား ဝယ္မည့္အစား  ေဈးေပါးေသာအဝတ္အစားမ်ားကုိ ဝယ္ဝတ္ျခင္း ၊ တတ္ႏုိင္သမွ် မိမိမွာရွိတာေလးနဲ႔ လွေအာင္ဝတ္ျခင္းျဖင့္ ႏွစ္သစ္ကုိ ႀကိဳဆုိပါ။

၃။       ။အေနအထုိင္…..

ေလေကာင္း ေလသန္႕ရမည့္ ပတ္ဝန္းးက်င္ကုိ ေရြးခ်ယ္ပါ။  မိမိိရဲ့ အိမ္၊ ရုံးခန္းေတြမွာ မလုိအပ္တဲ့ အသုံးအေဆာင္ ၊ စာအုပ္ စသည္ကုိ စြန္႔ပစ္ျခင္း ၊ လုိအပ္သူအားေပးေဝျခင္း ၊ သဘာဝ ပန္းလွပင္ေလးမ်ား မိမိအခန္းမွားရွိျခင္း ၊ အခန္းခေဈးၾကီးရင္းလည္း ေဈးသက္သာမည့္ သင့္တင့္ေသာ အခန္းကုိေျပာင္းျခင္း၊  မိမိရဲ့ အဝတ္အစားဘီဒုိကုိလည္း အဝတ္အစားေတြ ျပည့္မေနေစပဲ ေဟာင္းလြန္းေသာ အဝတ္အစားမ်ားကို စြန္႔ပစ္ျခင္းျဖင့္ ႏွစ္သစ္ကုိ ၾကဳိဆုိပါ။

၄။       ။က်န္းမာေရး…..

မိမိဆရာဝန္နဲ႔ မိတ္ေဆြဖြဲ႕ထားၿပီး  မိမိရဲ့ နာက်င္ကုိက္ခဲမႈ ၊ ေသြးတုိး ၊ High Cholesterol, obesity,  စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း ၊ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားျခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ပါ။  စိတ္ခ်မ္းသာေရး ၊ ကုိယ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေန႕စဥ္ပုံမွန္ေလးက်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ျခင္း ၊ ရႈပ္ေထြးတဲ့ ဘဝေနထုိင္မႈ စနစ္ကုိ စြန္႔လြတ္ၿပီး ၊ ကာကြယ္ျခင္း ၊ ကုသျခင္းျဖင့္ ႏွစ္သစ္ကုိ ႀကိဳဆုိလိုက္ပါ။

၅။       ။ အဓိ႒ာန္….

အတိတ္က အရိပ္မဲမ်ားကုိ ျပန္လည္မစဥ္းစားပဲ… သစ္လြင္ေသာ စိတ္သစ္ ကုိယ္သစ္ျဖင့္ .. အခ်ိန္မွန္မွန္ အလုပ္ဆင္းအလုပ္တက္မည္၊ တတ္ႏုိင္သေလာက္ ကူညီေစာင့္ေရွာက္မည္။ လူမႈကူညီေရးအသင္းေတြမွာ ပါဝင္ကူညီမည္။  က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းအတြက္.. အခ်ိန္ဇယာ ထားရွိမည္။ TV ၾကည့္ျခင္းကုိ ေလ်ာ့ခ်ၿပီး အိပ္ေရးဝဝ အိပ္မည္။

ဤနည္းမ်ားျဖင့္   ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရြႊင္ က်န္းက်န္းမာမာ ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္္းခ်မ္း မဂၤလာရွိရွိ 2012 ႏွစ္သစ္ကုိ ႀကိဳဆုိၾကပါစုိ႔…

တိုရန္တုိ ေဆာင္းပါ သတင္းစာကုိ သင့္တင္ေအာင္ ဘာသာျပန္ပါသည္။